برای همه ما اتفاق می افتد که بعد از کار زیاد بدنی یا ذهنی دچار خستگی مفرط شویم، به طوری که از زور خستگی حتی خوابمان نمی برد. اما اگر این حالتها برای ماهها برایتان اتفاق بیفتد، متاسفانه دچار بیماری سختی به نام سندرم خستگی مزمن شده اید. این بیماری باید هر چه سریعتر درمان شود. در صورت عدم تشخیص و درمان به موقع، فرد وارد مرحله سقوط می شود و دیگر قادر به انجام هیچ کاری نخواهد بود. به همین دلیل باید این بیماری مزمن را جدی بگیرید. اما این سندرم چیست و چه نشانه هایی دارد؟ ما در این مقاله به علائم، تشخیص و راههای درمان سندرم خستگی مزمن خواهیم پرداخت. از فهرست زیر می توانید برای دسترسی به قسمت های مختلف مقاله استفاده کنید.

فهرست
سندروم خستگی مزمن چیست؟
چرا به سندروم خستگی مزمن مبتلا می شویم؟
سندروم خستگی مزمن چه علائمی دارد؟
سندروم خستگی مفرط چگونه تشخیص داده می شود؟
راههای درمان سندرم خستگی مفرط
درمان سندروم خستگی مزمن با فیزیوتراپی 

سندروم خستگی مزمن چیست؟

سندرم خستگی مزمن یا مفرط (CFS) یک بیماری کمتر شناخته است که باعث خستگی بدنی و ذهنی می شود. این خستگی ها در حدی است که نمی توانید کارهای عادی روزانه را انجام دهید و حتی با استراحت کردن هم خستگی شما رفع نمی شود. در واقع سندرم خستگی مفرط، واکنش بدن به عوامل درونی و محیطی فرد است. این بیماری در هر سنی از کودکی تا بزرگسالی رخ می دهد ولی بین افراد ۳۰ تا ۵۰ ساله این سندرم بیشتر مشاهده شده است. شیوع سندروم خستگی مفرط در زنان بیشتر از مردان است. 

چرا به سندروم خستگی مزمن مبتلا می شویم؟

علت سندروم خستگی مفرط هنوز مشخص نشده است. با این حال، بر اساس مشاهدات صورت گرفته توسط پزشکان، علت سندروم خستگی مزمن ممکن است مربوط به یک یا چند مورد از موارد زیر باشد:

• سوءتغذیه، مصرف کافئین، کمبود مواد معدنی و ویتامینها در بدن
• ضعف سیستم ایمنی یا ضعف جسمانی
• مصرف برخی داروها مانند آنتی‌هیستامین، ضد سرفه، شیمی‌درمانی، پرتودرمانی، مسکن، ضدافسردگی
• اختلالات خواب و عدم رعایت بهداشت خواب

• چاقی، بی تحرکی یا فعالیت بدنی شدید
• استرس
• بیماریهایی مثل افسردگی، بیماری التهابی روده کم‌کاری یا پرکاری تیروئید، بیماری قلبی، درد مزمن عضلات، دیابت، سرطان، اختلالات هورمونی و ...
• آلرژی غذایی
• کم‌خونی
• ویروسها و باکتریایها
• عوامل ژنتیکی یا محیطی 

سندروم خستگی مزمن چه علائمی دارد؟

احساس خستگی شدیدی که بیش از 6 ماه طول بکشد، از اصلی ترین علائم سندرم خستگی مزمن است. این بیماری با نشانه ها و علائم زیادی همراه است که از فردی به فرد دیگر متفاوت است. از مهمترین علائم سندروم خستگی مفرط به موارد زیر می توان اشاره کرد:

• ناتوانی در تمرکز و مشکلات حافظه
• تورم غدد لنفاوی گردن و زیربغل
• درد در عضلات یا مفاصل بدون هیچ دلیل مشخصی
• گلو درد
• خوابیدن هایی که خستگی را برطرف نمی کنند و اختلال در خواب
• احساس ضعف و خستگی بعد از فعالیت های بدنی یا ذهنی که اغلب برای هفته ها و ماهها ادامه دارد
• افسردگی و کناره گیری از اجتماع و جمع های دوستانه

• غیبت های طولانی از مدرسه و نرفتن سرکار
• تشنگی شدید و احتیاج به دفع سریع ادرار
• حساس شدن به تغییرات دمایی محیطی
• سردردهای مکرر، احساس سنگینی در سر و سرگیجه، از دست دادن تعادل
• ضعف و خستگی شدید مخصوصا در زمان صبح

در صورتی که حداقل 4 مورد از موارد بالا را در خود یا اطرافیانتان مشاهده کردید، احتمال دارد به سندرم خستگی مفرط مبتلا شده باشید. در این صورت حتما به پزشک مراجعه کنید.

اگر با علائم سندروم خستگی مفرط مواجه شدید، سریعتر به پزشک مراجعه کنید. برای رفع علائم این بیماری شما هم می توانید از خدمات تخصصی و درمانی مرکز فیزیوتراپی مهربان بهره مند شوید. این مرکز با داشتن بهترین تجهیزات و فیزیوتراپیست های مجرب از بهترین مراکز فیزیوتراپی در غرب تهران است. برای اطلاعات بیشتر با شماره 02126741456 تماس حاصل فرمایید. 

سندروم خستگی مفرط چگونه تشخیص داده می شود؟

پزشک با توجه به علائم بالا و طی یک دوره ۶ ماهه سندرم خستگی مفرط را تشخیص می دهد. او درباره مدت زمانی که این خستگی را داشته اید، سابقه بیماریها و داروهایی که مصرف می کنید و سبک زندگی و کار شما سوال خواهد پرسید. آزمایشی برای تشخیص این بیماری وجود ندارد و تنها از طریق علائم قابل شناسایی است. بیماریهای زیادی هستند که علائمی شبیه علائم سندرم خستگی مفرط را ایجاد می کنند. با توجه به متعدد بودن علائم و دلایل این بیماری، برای پزشکان نیز تشخیص سندرم خستگی مزمن کار دشواری است. بنابراین خودتان نمی توانید این بیماری را تشخیص دهید. درمان این بیماری دشوار است و به زمان طولانی نیاز دارد پس با دیدن علائم بالا هرچه سریعتر برای تشخیص و درمان آن باید به پزشک مراجعه کنید. 

راههای درمان سندرم خستگی مفرط

علائم و دلایل ابتلا هر بیمار نیز با بیمار دیگر متفاوت است. درمان خاصی هنوز برای سندرم خستگی مفرط وجود ندارد. اما روشهایی هست که با آن بسیاری از علائم را می توان کاهش داد و سطح انرژی بدن بیمار را بالا برد. پزشک برای پیدا کردن بهترین شیوه درمان از آزمون و خطا استفاده خواهد کرد. بسیاری از افراد بعد از یک تا دو سال درمان بهبود می یابند. حتی ممکن است دوباره به سندرم خستگی مزمن مبتلا نشوند. اما برخی از افراد نیز ممکن است تا چندین سال علائم خستگی مزمن را داشته باشند. هر چقدر سریعتر بیماری تشخیص داده و درمان شود، طول مدت درمان کمتر و درمان راحتتر خواهد بود. با توجه به علائم بیمار، برای درمان سندرم خستگی مزمن از روشهای زیر استفاده می شود:

• نوشیدن آب در طول روز و به اندازه کافی برای رفع تشنگی بدن
• اصلاح رژیم غذایی برای تقویت بدن
• داشتن خواب کافی و مناسب حتی با تجویز قرص خواب آور
• کاهش استرس
• عدم مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر
• کاهش استرس
• ورزش کردن و فعالیت های گروهی
• تجویز داروهای ضدافسردگی
ممکن است یک یا چند روش به صورت ترکیبی مورد استفاده قرار گیرد. گاهی این درمانها جواب نمی دهد و در کنار آن باید از روشهای درمانی فیزیوتراپی برای درمان سندروم خستگی مفرط استفاده کرد. 

درمان سندروم خستگی مزمن با فیزیوتراپی

در صورتی که روشهای درمانی بالا موثر یا کافی نباشند، پزشک برای رفع یا کاهش علائم سندرم خستگی مزمن شما را به فیزیوتراپیست ارجاع می دهد. فیزیوتراپیست ها بسته به وخامت وضعیت بیمار و علائم بیماری یکی از روشهای زیر را برای درمان پیشنهاد خواهد کرد:

مگنت تراپی
در بدن افراد به طور طبیعی میدان مغناطیسی و الکتریکی وجود دارد که ممکن است در اثر برخی بیماریها این میدان از حالت تعادل خارج شود. در مگنت تراپی، فیزیوتراپیست از میدان مغناطیسی یک آهنربا برای بازگرداندن میدان مغناطیسی بدن بیمار به حالت طبیعی آن استفاده می کند. فیزیوتراپیست برای درمان برخی از علائم سندروم خستگی مزمن ممکن است مگنت تراپی را پیشنهاد دهد. این روش درمانی می تواند باعث:

• بهبود گردش خون در بافت ها: بهبود گردش خون باعث رسیدن سریعتر مواد مغذی به سلولها و دفع ضایعات می شود. در نتیجه ترمیم بافت ها سریع تر و سیستم ایمنی بدن تقویت می شود.
• کاهش درد های عضلانی و ضعف عضلانی
• رفع مشکل بی خوابی و بهبود کیفیت خواب

ورزش درمانی
تمرین درمانی یک روش فیزیوتراپی برای درمان علائم سندروم خستگی مزمن است. فیزیوتراپیست ممکن است برای رفع علائم از تمرینات تقویتی که قدرت، استقامت یا توان عضلات را بهبود بخشند استفاده کند. ورزش درمانی به روشهای زیر به کاهش علائم سندروم خستگی مفرط کمک می کند:

• کاهش درد عضلات
• افزایش گردش خون در بافتها
• بازگردان تعادل به بدن بیمار
• افزایش توان عضلات
• ایجاد احساس نشاط و بالا بردن سطح انرژی
• کاهش استرس و خستگی مفرط عضلات بدن

ماساژ درمانی
ممکن است فیزیوتراپیست برای درمان سندروم خستگی مزمن از ماساژ درمانی استفاده کند. ماساژ درمانی برای درمان سندروم خستگی مفروط می تواند علائم و مشکلات زیر را در بیمار کاهش دهد یا از بین ببرد:

• استرس: ماساژ درمانی می تواند هرمون اندورفین بدن را افزایش دهد و باعث کاهش استرس شود.
• اختلالات گوارشی
• سردرد
• درد و تنش عضلانی: افزایش و بهبود جریان خون با ماساژ درمانی می تواند به کاهش این علائم کمک کند.
• خستگی مفرط عضلات: افزایش جریان خون در بافتها و آزاد کردن بافتهای نرم عضلانی خستگی مفرط عضلات را کاهش می دهد.
• بی خوابی: ماساژ درمانی با کاهش استرس و افزایش گردش خون می تواند به درمان اختلال خواب در بیماران دارای سندرم خستگی مزمن کمک کند.

دیپ اوسیلیشن
پزشک ممکن است از دیپ اوسیلیشن برای درمان سندرم خستگی مفرط استفاده کند. در این روش، از جاذبه الکترواستاتیک و اصطکاک استفاده می شود که 8 تا 12 سانتی متر در عمق پوست نفوذ می کنند. این امواج با جذب و آزادسازی بافت های پوست را ماساژ می دهد. دیپ اوسیلیشن روی تمام اجزای بافت مثل پوست، بافت های همبند، چربی زیر پوستی، عضلات، خون و عروق لنفاوی تاثیر می گذارد. دیپ اوسیلیشن می تواند به درمان تورم غدد لنفاوی که از علائم سندرم خستگی مزمن است کمک کند. این دستگاه به تخلیه لنفاوی کمک می کند. برای این کار، دیپ اوسیلیشن مایع لنفاوی انباشته شده و پروتئین جامد و سفت شده در بافت ها را از بین می برد و روند بهبود طبیعی بافتها را تقویت می کند. این روش درمان فیزیوتراپی می تواند درمان مکمل موثری در کنار درمان های دارویی سندروم خستگی مزمن باشد. متاسفانه فقط تعداد محدودی مرکز فیزیوتراپی در ایران مجهز به این دستگاه پیشرفته، ساخت آلمان هستند و کار با دستگاه به مهارت خاصی نیاز دارد. خوشبختانه امروزه کلنیک فیزیوتراپی مهربان مجهز به این دستگاه ارزشمند است. کادر درمانی این مرکز برای کار با این دستگاه به خوبی آموزش دیده اند. اگر برای درمان سندرم خستگی مفرط خود از هیچ روشی جواب نگرفته اید، بهتر است برای درمان خود به مرکز فیزیوتراپی مهربان مراجعه کنید.

برای درمان سندروم خستگی مزمن خود به روشهای فیزیوتراپی، پیشنهاد می کنیم از خدمات تخصصی مرکز فیزیوتراپی مهربان بهره مند شوید. در این مرکز کلیه روشهای درمانی فیزیوتراپی برای سندروم خستگی مفرط به کار می رود. برای اطلاعات بیشتر با شماره 02126741456 تماس حاصل فرمایید.

در این مقاله سعی شد اطلاعات کاملی در مورد سندروم خستگی مزمن و روشهای درمان آن ارائه شود. در صورتی که در این باره سوال دارید می توانید از بخش نظرات زیر این مقاله آنرا مطرح کنید.