رباط صلیبی جلویی، رباط صلیبی عقبی و دو رباط جانبی، چهار رباط کشکک زانو هستند که باعث پایداری زانو و اتصال استخوان های زانو، ران و ساق پا می شوند. کشیدگی یا پارگی هر یک از این نوارهای سفت و محکم منجر به رگ به رگ شدن یا پیچ خوردن زانو خواهد شد.
ما در این مقاله به شما خواهیم گفت علت و علائم رگ به رگ شدن زانو چیست و چطور این عارضه درمان می شود. پس تا پایان این مطلب همراه ما باشید. برای دسترسی سریع به تیترها می توانید از فهرست زیر استفاده کنید.
فهرست
آشنایی با علائم پیچ خوردگی زانو
8 علت رگ به رگ شدن زانو
درمان پیچ خوردگی زانو
درمان پیچ خوردگی زانو با فیزیوتراپی
سوالات رایج درباره رگ به رگ شدن کشکک زانو
آشنایی با علائم پیچ خوردگی زانو
به گفته دکتر محمد مهربان، فیزیوتراپیست، بسته به درجه کشیدگی یا پارگی رباط های زانو و اینکه چه رباطی آسیب دیده، علائم رگ به رگ شدن زانو متغیر هستند. رایجترین علائم پیچ خوردگی زانو عبارتند از:
• گرما، التهاب و تورم زانو یا ساق پا
• سفتی و خشکی زانو
• محدودیت دامنه حرکتی مفصل
• احساس درد و سوزش زانو (در جلو، عقب یا کنار زانو)
• بی ثباتی زانو
• اسپاسم عضلات ران و اطراف زانو
• صدای تق تق زانو
همچنین در درجات شدید پیچ خوردگی زانو ممکن است به علت خونریزی، زانو دچار کبودی یا کوفتگی شود.
8 علت رگ به رگ شدن زانو
بسته به اینکه کدام رباط زانو پاره شده باشد، دلیل رگ به رگ شدن زانو در افراد مختلف متفاوت است. اما در مجموع، متداول ترین علل پیچ خوردگی زانو عبارتند از:
• حرکات غیر طبیعی زانو مثل صاف کردن بیش از حد زانو
• چرخش سریع زانو موقع تغییر دادن ناگهانی مسیر
• توقف ناگهانی موقع دویدن
• آسیب دیدگی یا ضربه خوردن به جلو یا پشت زانو
• فشار زیاد به زانو موقع انجام کارهای تکراری و به مدت طولانی
• پوشیدن کفش نامناسب
• گرم نکردن درست پاها قبل از ورزش
همچنین فرود سریع و ناگهانی روی زمین بخصوص در ورزشهایی مثل فوتبال، بسکتبال و ژیمناستیک هم می تواند علت رگ به رگ شدن زانو باشد.
برای درمان کشیدگی و رگ به رگ شدن زانو با فیزیوتراپی می توانید به مرکز فیزیوتراپی مهربان، یکی از مجهزترین مراکز فیزیوتراپی در غرب تهران (سعادت آباد) مراجعه و از خدمات این مرکز بهره مند شوید. برای رزرو نوبت یا کسب اطلاعات بیشتر با شماره 02126741456 تماس حاصل فرمایید.
درمان پیچ خوردگی زانو
با توجه به درجه پیچ خوردگی زانو، پزشکان از روش های مختلفی برای درمان رگ به رگ شدن زانو استفاده می کنند. این درمان ها عبارتند از:
• دارو درمانی: در این روش برای بیمار استامینوفن یا مسکن های قوی تر جهت کاهش زانو درد، تورم و التهاب زانو تجویز می شود.
• درمان خانگی پیچ خوردگی زانو: برای درمان رگ به رگ شدن زانو به تمام بیماران توصیه می کنیم کارهایی مثل بالا نگه داشتن پا، کمپرس یخ و استراحت کردن را جدی بگیرند.
• بی حرکت ماندن زانو: در صورت نیاز، برای محدود کردن حرکت زانو برای بیماران بستن آتل، باند کشی یا زانو بند را تجویز می کنیم.
• فیزیوتراپی: در اغلب موارد، پزشکان برای بازگشت عمکرد زانو بعد از پیچ خوردگی یا بعد از جراحی پارگی رباط زانو، درمان های فیزیوتراپی را برای بیمار تجویز می کنند.
• عمل جراحی: زمانی رگ به رگ شدن زانو به جراحی نیاز دارد که رباط کاملا پاره شده و روش های درمانی دیگر برای آن موثر نیستند. با جراحی، رباط ها دوباره بهم متصل شده و یا با یک تاندون سالم جایگزین می شوند.
بیشتر بخوانید: درمان سریع رگ به رگ شدن مچ پا
درمان پیچ خوردگی زانو با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی رگ به رگ شدن زانو یکی از اصلی ترین روش های درمان غیر جراحی برای کشیدگی و پیچ خوردگی درجه 1 و 2 زانو است. این تکنیک ها عبارتند از:
• ورزش برای رگ به رگ شدن زانو
به گفته آقای دکتر مهربان، با توجه به شدت آسیب دیدگی رباط ها باید تمرینات ورزشی کششی یا تقویتی برای بهبود بالا بردن پا، تقویت عضلات ران و خم شدن زانوها انجام دهید. ورزش درمانی برای رگ به رگ شدن زانو می تواند به رفع موارد زیر کمک کند:
• بهبود گردش خون زانو و ترمیم رباط های آسیب دیده
• کاهش تورم زانو
• افزایش دامنه حرکتی زانو
می توانید بعد از یادگیری این تمرینات، آنها را روزانه چندین نوبت در منزل انجام دهید. به علاوه، تمرینات تعادلی نیز برای بیمار تجویز می شود تا توانایی حفظ تعادل به زانوی آسیب دیده باز گردانده شود.
• تحریک الکتریکی (الکتروتراپی)
فیزیوتراپیست ها برای تقویت عضلات چهار سر ران و همسترینگ (پشت ران) در پایی که زانوی آن رگ به رگ شده از الکتروتراپی استفاده می کنند. الکتروتراپی برای رگ به رگ شدن کشکک زانو به بهبود موارد زیر کمک می کند:
• رفع اسپاسم عضلات ران
• بهبود عملکرد عصب های زانو
• درمان زانو درد به خصوص بعد از عمل
همچنین این روش برای بهبود دامنه حرکتی مفصل زانو بسیار مفید است.
اگر این تکنیک های فیزیوتراپی نتوانند شما را درمان کنند و پارگی رباط های زانو به طور کامل باشد، با صلاحدید جراح ارتوپد چاره ای به جز جراحی نیست. البته بعد از اتمام دوره نقاهت بعد از جراحی، برای بازگرداندن عملکرد زانو به یک فیزیوتراپیست ارجاع داده می شوید.
برای درمان پیچ خوردگی زانو با فیزیوتراپی می توانید به مرکز فیزیوتراپی مهربان، یکی از مجهزترین مراکز فیزیوتراپی در غرب تهران (سعادت آباد) مراجعه و از خدمات این مرکز بهره مند شوید. برای رزرو نوبت یا کسب اطلاعات بیشتر با شماره 02126741456 تماس حاصل فرمایید.
سوالات رایج درباره رگ به رگ شدن کشکک زانو
معمولا سوالات زیر در مورد رگ به رگ شدن کشکک زانو یا پیچ خوردگی زانو از ما پرسیده می شود:
• دوره نقاهت رگ به رگ شدن زانو چقدر است؟
معمولا درمان پیچ خوردگی درجه 1 یا 2 زانو حدود 2 هفته تا یک ماه طول می کشد. اما اگر پیچ خوردگی درجه 3 باشد و به جراحی نیاز داشته باشید، مدت درمان 4 تا 6 ماه خواهد بود.
• چطور برای رگ به رگ شدن زانو باید از کمپرس یخ استفاده کنم؟
برای از بین رفتن درد و تورم با سرما درمانی می توانید 3 تا 4 بار در روز و هر بار 15-20 دقیقه روی زانو کمپرس یخ بگذارید. نباید یخ مستقیما با پوست در تماس باشد. پس آنرا در پلاستیک ریخته و دور آن حوله بپیچید.
• از کجا بفهمیم درد زانو مربوط به پیچ خوردگی زانو است؟
برای تشخیص رگ به رگ شدن زانو باید به پزشک مراجعه کنید تا برایتان تصویر برداری با اشعه ایکس، MRI یا سی اسکن تجویز کنند. همچنین ممکن است برای بررسی آسیبهای داخل مفصل و حرکت رباط ها از روش آرتروسکوپی برای تشخیص پیچ خوردگی زانو استفاده شود.
• می توانم روی زانوی پیچ خورده راه بروم؟
اگر پزشک از شما خواسته روی پای آسیب دیده راه نروید، باید استراحت کنید. این کار به کاهش درد، تورم و بهبود شما کمک می کند. انجام تمرینات فیزیوتراپی برای جلوگیری از خشک شدن مفصل زانو برایتان کافی است و نیازی به پیاده روی روزانه ندارید.
• آیا رگ به رگ شدن زانو خودبخود خوب می شود؟
رگ به رگ شدن و کشیدگی خفیف رباط های زانو و حتی پارگی خفیف منیسک زانو ممکن است خود بخود با استراحت و فشار نیاوردن به زانو بهتر شود. اما در مواردی که علائم تان آزاردهنده است، باید به پزشک مراجعه کنید.
اگر شما هم سوالی درباره علت رگ به رگ شدن زانو و بهترین روشهای درمان آن با فیزیوتراپی دارید، می توانید سوالات خود را در بخش نظرات از ما بپرسید.
